Gesundheit und Ernährung – darum sind beide eng verknüpft
Werbung
(fu – 3.5.23) Ein ungesunder Lebensstil führt früher oder später zu gesundheitlichen Problemen. So viel ist den meisten bekannt. Dass jedoch die Ernährung einen erheblichen Anteil an der Gesundheit hat, wird oft unterschätzt.
Wie sieht eine gesunde Ernährung aus?
Geht es um eine gesunde und ausgewogene Ernährung, dann liefert die Ernährungspyramide eine klare Vorstellung der täglichen Nahrungsmittel. Vor allem basiert eine gesunde Ernährung auf frischem Obst und Gemüse. Eiweiß ist ebenfalls wichtig, genauso wie möglichst unverarbeitete Nahrungsmittel mit einem hohen Anteil an Ballaststoffen.
Die Probleme moderner Ernährungsweisen sind klar zu erkennen. In vielen Fällen ist die Aufnahme von Fetten und besonders Kohlenhydraten zu hoch. Vor allem die Kombination dieser beiden führt zu Übergewicht und anderen Problemen, die gerade in den hoch entwickelten Ländern immer mehr zu einem Massenphänomen werden. Auch Salz ist hier ein Problem, genauso wie der Anteil an verarbeiteten Lebensmitteln.
Neue Ernährungs-Trends sorgen für Abwechslung bei der täglichen Ernährung und können zudem dafür sorgen, dass ein gesünderer Stil Einzug in die eigene Küche hält. Wer neue und vielleicht sogar exotische Rezepte ausprobiert, entdeckt unbekannte Geschmackswelten und sorgt gleichzeitig für eine gesündere Ernährung.
Mit Nahrungsergänzungsmitteln gezielt unterstützen
Nahrungsergänzungsmittel lassen sich gezielt einsetzen, um den Körper mit Vitaminen, Mineralien und anderen Stoffen zu versorgen. Der Markt bietet hier inzwischen eine enorme Auswahl. Im VitaMoment Shop gibt es beispielsweise ein breites Spektrum an Nahrungsergänzungsmitteln und verwandten Produkten.
Zu diesen gehören die verschiedenen Proteinprodukte. Beliebt ist Eiweißpulver. Dieses dient als Basis für Shakes und ist in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen erhältlich, beispielsweise Schoko, Banane oder auch ausgefallenes wie Zimtstern. Ebenfalls ist Proteinpulver in veganer Form oder als praktischer Riegel für unterwegs verfügbar. Mit einem Proteinshake lässt sich die tägliche Ernährung entsprechend den Empfehlungen anpassen. Ein solcher Shake ersetzt eine Mahlzeit, zum Beispiel ein süßes Müsli am Morgen. Somit sinkt die Menge an aufgenommenem Zucker und Kohlenhydraten, während der Körper mehr wertvolles Protein erhält.
Auch Vitaminprodukte gibt es im VitaMoment Shop. Gerade Vitamine stärken bei einer Erkältung das Immunsystem und helfen so, einen Schnupfen schneller zu überwinden. Tatsächlich wirkt dies auch präventiv. Vitamin C ist so bekannt dafür, das Immunsystem und die Abwehrkräfte gegenüber Krankheiten zu stärken. Im VitaMoment Shop gibt es auch Produkte mit Vitamin C sowie für die Kräftigung des Immunsystems für die tägliche Einnahme.
Auswirkungen einer gesunden Lebensweise
Wer seine Ernährung umstellt, merkt oft bereits nach kurzer Zeit die positiven Auswirkungen. Die Resultate einer gesunden Ernährung sind zum Beispiel eine gesteigerte Leistungsfähigkeit. Schon nach kurzer Zeit verschwinden Müdigkeit und die Leistungsfähigkeit steigt.
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung beugt zudem Krankheiten wie Diabetes vor. Es gibt immer wieder kostenlose Diabetes-Risiko-Tests, bei denen jeder überprüfen kann, wie es um die eigene Gesundheit steht. Warnzeichen hier sind ein guter Anlass, die Ernährung zu verbessern.
Einige positive Effekte stellen sich dann mittel- und langfristig ein. Dazu zählt vor allem die Gewichtsabnahme. Eine langsame, aber dafür stete Reduzierung des Gewichts durch eine gezielte Ernährungsumstellung, erweist sich meist als die nachhaltige Lösung. Auch der Blutdruck normalisiert sich in der Regel. Alleine diese beiden Faktoren sind wichtig, um bis ins hohe Alter vital und gesund zu bleiben.
Kurz-URL: https://www.bueckeburg-lokal.de/?p=71430
