Anfängerlaufkurs für Erwachsene
(pm – 25.3.24) Die Tage werden länger und Viele zieht es zum Sport treiben nach draußen an die frische Luft. Schaut man sich im Bückerburger Schlosspark um, ist bei Vielen der Laufsport dafür die erste Wahl.
Damit der Einstieg für Anfänger erfolgreich und ohne Frust gelingt, findet ab dem 09.04.2024 auf dem Sportplatz in Nammen ein 10-wöchiger Laufkurs für Anfänger statt. Der Kurs jedoch nicht an eine Vereinsmitgliedschaft gebunden und somit auch für Anfänger aus dem Umkreis gedacht, die sich langfristig den Lauftreffs in der näheren Umgebung anschließen möchten. Die Gruppe trifft sich dienstags um 18:30 Uhr auf dem Sportplatz in Nammen, Porta Westfalica, Poggenbeeke 30.
Ein Sportplatz bietet sich für das Anfängertraining, wie andere Ebene Strecken, gut an und hat dazu den Vorteil, das in Kleingruppen ein individuelles Tempo gelaufen werden kann, ohne dass sich die Gruppe aus den Augen verliert. Gerade in der Gruppe läuft es sich am Anfang leichter. Eingeladen sind alle Anfänger oder Wiedereinsteiger, die Lust am Laufen finden möchten, aber alleine den inneren Schweinehund noch nicht ganz überwinden konnten oder denen das richtige Konzept fehlt, um Spaß am Laufen zu entwickeln.
Ziel des Kurses ist es, dass alle Teilnehmer nach zehn Wochen 30 Minuten am Stück und mit Freude durchlaufen zu können. Lauftempo und Streckenlänge ist für den Beginn nicht wichtig und nebenbei sollen dabei viele nützliche Informationen Rund um das gesunde Laufen vermittelt werden, von A wie Athletik bis Z wie Zwerchfellatmung.
Die Gruppe startet am Dienstag den 09.04.2023 um 18.30 Uhr mit dem Kennenlernen, einer kleinen allgemeinen Erwärmung und den ersten Laufabschnitten in der individuellen Geschwindigkeit. Diese Abschnitte werden dann Schritt für Schritt verlängert bis aus einer Minute zum Ende des Kurses 30 Minuten geworden sind.
Der Laufkurs wird von der Sportwissenschaftlerin und Läuferin Jana Palmowski, Deutsche W35-Hallenmeisterin über 800m, geleitet und kostet 89€. Anmeldung und Informationen zum Lauftraining sind unter 0152-07507186 oder an [email protected] möglich.
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